Какие сладости можно при диете

Большинство женщин рано или поздно задумываются над тем, что нужно похудеть, но из-за того, что диета питание воспринимается как резкое ограничение любимых продуктов, многие отказываются от этой идеи и опускают руки. На самом деле к диете не стоит относится категорично, ведь при грамотном подходе к похудению можно не чувствовать себя обделенным и есть разрешенные сладости.
Без сладкого, которое считается основным источником выработки серотонина, гормона радости, недолго впасть в депрессию, потому диетологи предлагают список лакомств, которые несмотря на то, что в них содержатся сахара, являются вполне диетическими и пригодными к употреблению во время похудения.
Первое место в списке занимает горький шоколад. Это очень полезный продукт, главное, чтобы какаобобов в его составе было не менее 72 %. Только в таком случае можно быть уверенным в том, что сахара в продукте немного, потому фигуре он не повредит. Однако учитывая, что горький шоколад все-таки высококалорийный продукт, есть его следует в количестве не более 30 г.
Второе место занимает зефир и мармелад. Следует брать хороший качественный продукт, в котором минимум сахара и в котором содержится яблочное пюре и пектины. Последние выводят токсины, потому употребляя зефир и мармелад дважды в неделю, можно не переживать о том, что килограммы прибавятся, наоборот вес будет уходить. Читая статьи красота и здоровье, можно прочитать о том, насколько полезны при похудении сухофрукты и это действительно так. Они являются третьим сладким продуктом, который можно есть во время диеты. Чернослив, курага, изюм, финики – очень сладкие и питательные, потому легко могут заменить собой конфеты. При этом в них много клетчатки и они обладают легким слабительным эффектом, что является большим плюсом, так как при переходе из обычного питания на диетическое, нередко появляются запоры, а сухофрукты эту проблему решают очень просто.
Четвертым в списке продуктов является мед. Сладкий и невероятно вкусный, его можно добавлять в кашу или запекать с ним яблоки, лакомство невероятное, а проблем для веса ноль.
Пятое место в списке лакомств занимают батончики – мюсли. С курагой, изюмом, кокосовой стружкой – это настоящая панацея для девушек, которые хотят съесть что-то сладкое, не нарушая диеты. Однако следует следить, чтобы в батончике было минимум сахара и он не был покрыт глазурью.